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簡単 1分で手首をストレッチするエクササイズ 三重県桑名市の整体院 整体にこにこスタイル 手首を柔らかくするストレッチはこの通りです。 手首をまわす 手を上下に引っ張る 指を左右に広げる 指を逆に曲げる 1：手首をまわす 回さない方の手を使って、ゆっくり手首を回しましょう。 大きく円を描くことがポイントです。 2：手を上下に引っ張る 手を上下に引っ張ると、筋肉が良く伸び、手首が柔らかくなります。 3：指を左右に広げる しぼ男くん は？ 手首じゃないじゃん！ ちゃと 確か体育の授業でも手首足首をぐるぐるとほぐす体操があったかと思いますが、それも怪我予防のために行っています。 ストレッチをして、ほぐしておけば筋肉が温まり、怪我をしにくくなるので必ず行いましょう。 さらに怪我の予防だけでなく、体の痛みや腰痛まで解消できます。 というのも、ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれており、全身に血液を促す役目もあるのです。 足首のストレッチを 手首のストレッチ